第1７回 エネゴリのtubeダイエット １２/１１~12/１８
第1７回 エネゴリのtubeダイエット １２/１１~12/１８
１週間で ＋２．９キロ
１３週間で ー２．５キロ
体重９３．４キロ
目標 結果
６００００歩 ５９８９１歩
４２睡眠 ４２．９４睡眠
９０００カロリー １５４００カロリー
第1６回 エネゴリのtubeダイエット １２/４~12/１１
第1６回 エネゴリのtubeダイエット
１２/４~12/１１
１週間で ＋１．８キロ
１３週間で ー５．４キロ
体重９０．５キロ
目標 結果
６００００歩 ７３１６５歩
４２睡眠 ４６．７２睡眠
９０００カロリー １７４００カロリー
第15回 エネゴリのtubeダイエット 11/27~12/4
第15回 エネゴリのtubeダイエット 11/27~12/4
１週間で ＋２．３キロ
１３週間で ー７．２キロ
体重８８．７キロ
目標 結果
６００００歩 ６６３６６歩
４２睡眠 ４９．７６睡眠
９０００カロリー １１９００カロリー
第14回 エネゴリのtubeダイエット 11/20~11/27
第14回 エネゴリのtubeダイエット 11/20~11/27
１週間でー２．３キロ
１３週間でー９．５キロ
体重８６．４キロ
目標 結果
６００００歩 ６８３５３歩
４２睡眠 ４８．５７睡眠
９０００カロリー １９０００カロリー
第13回 エネゴリのtubeダイエット 11/13~11/20
第13回 エネゴリのtubeダイエット 11/13~11/20
１１・１３～１６日 まで ４連休 風邪でダウン
１週間で０キロ
１１週間でー６．４キロ
体重８８．７キロ
目標 結果
６００００歩 ３６７６７歩
４２睡眠 ５０．３９睡眠
９０００カロリー １６７００カロリー
第12回 エネゴリのtubeダイエット 11/6~11/13 声が出ない
第12回 エネゴリのtubeダイエット 11/6~11/13
１週間で０．８キロ
１１週間でー７．２キロ
体重 ８７．９キロ
目標 結果
６００００歩 ５１０００歩
４８．０睡眠 ４９．６睡眠
１０５００カロリー ２２０００カロリー
第11回 エネゴリのtubeダイエット 10/30~11/6
第11回 エネゴリのtubeダイエット 10/30~11/6
１週間でー１.８キロ
１０週間で－６．４キロ
目標 結果
６００００歩 ５２３２４歩
４２．００時間 ３９．７時間
９０００歩 １７７００歩
第1０回 エネゴリのtubeダイエット １０/２３~1０/３０
第10回 エネゴリのtubeダイエット 10/23~10/30
ハロウィンで仮装しました！
１週間でー１．０キロ
１０週間でー４,６キロ
体重８７．７キロ
目標 結果
９００００歩 ８５５３９歩
６３時間 ６５．５５時間
１３５００カロリー １８６００カロリー
第9回 エネゴリのtubeダイエット 10/16~10/23
第9回 エネゴリのtubeダイエット 10/16~10/23
１週間でー２．２キロ
８週間でー３．６キロ
７３９４６歩
５４．３１時間睡眠
１０５００カロリーにたいし
１８０００カロリー
第８回 エネゴリのtubeダイエット 10/9~10/16
第８回 エネゴリのtubeダイエット 10/9~10/16
１週間でー０．６キロ
７週間でー１．４キロ
６８０００歩
４２．５６時間睡眠
リバウンドの恐怖
第６回 エネゴリのtubeダイエット 9/25~10/2
プラス３．１キロ
５週間でー０．５キロ
目標 １０５００カロリー にたいして
２５５００カロリー
誕生日の週でした！
YouTubeダイエット ワンダーコア マッスルトレーナー スマートロープ やってみた！
9月11日日曜日～9月18日日曜日
購入したダイエット器具は
ワンダーコア
マッスルトレーナー
スマートロープ
詳しくは動画でご確認ください！！
カロリー ８３４０オーバー 目標未達成
歩数 １８４７９＋ 目標達成
睡眠 9時間11分＋ 目標達成
ウエスト ＋6センチオーバー 目標未達成
停滞期？食べ過ぎ？
でも食を抑えるのは難しい！
運動かな？？
頑張らなくては！！
今回僕が購入して仕事中に履いているマッスルトレーナーです！
かなり重たいですが履きやすいです！
1日目は軽く足からモモにかけて筋肉痛？だと思うのですが！
2日目から3日目にかけて慣れてきます！
1日目は木曜日はキャバクラのボーイをしていますが暇で慣らしにはちょうどよかったです！
2日目は金曜日で結構忙しかったですが最後まで6.5時間履きました。
3日目は金曜日の疲労もあり、5時間で足こう？ 上らへんが痛くなり
靴を履き替えました
無理は禁物！履き替えた瞬間 この靴の軽さは何？
そこから2時間 楽勝でした！
ということはかなり鍛えられてることが分かりました！！
来週も調査していきますのでお楽しみに！！
マッスルトレーナー ビジネス ヒモタイプ 【ダイエットシューズ / ビジネスシューズ / 革靴 / シェイプアップシューズ】 痩せる靴？ 人気のダイエットグッズ マッスルトレーナー MT900 【送料無料】 532P17Sep16
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次に購入したものがスマートロープ
スマホアプリ連動型縄跳び
詳しくは動画をご覧ください！
順位 回数 カロリー 等 アプリで確認できます！
【送料無料】スマートロープ（SMART ROPE） スマートロープ Chrome/クローム SR＿CH 【縄跳び トレーニング フィットネス ダイエット ジャンプロープ】
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詳しく紹介動画も作りました！
縄跳びを飛んだ感想はとにかくキツイ！
そうとうのメンタルがないと続かないです！
頑張りますけどね！！
最後に購入した商品は 定番のワンダーコア
やっぱり腹筋はこれかなと・・・・
噂とうり 使った感想は続きそうな感じです
スマホの腹筋アプリを使えばさらに続きそう～～
最安値で買えたショップリンク張っておきます！！！
YouTubeダイエット スタート 初めての体重測定
8月28日
動画をご覧ください！
体重９０．２キロ 43歳
ウエスト 104センチ
1週間 49時間睡眠 目標
70000万歩 10500カロリーを目指します！！
3か月以内に10キロ目標
6月３０日 までに －20キロ 70キロ
もし70キロをキルことが出来なければチャンネル登録していただいている皆様に
1か月で速攻 10万円儲ける リスクなしの方法を教えます！
7000円相当の教材です！！
YouTubeダイエット グリーンスムージーを取り入れてみた！！
9月４日（日）～9月11日（日）
まずは動画でご覧ください！！
体重 －１．２キロ
カロリー 目標 1日1500カロリー
7日で10500カロリー 結果 ２０７０３カロリー
で１０２０３カロリーオーバー
歩数 目標 1日1万歩 7日で7万歩
結果８３５９３歩 達成
睡眠 目標 1日7時間 7日で49時間
結果４３時間４８分
ウェスト 104センチ 結果104センチ
日曜日焼肉が 食べ放題でやっちまったな～～～
マジカルスムージー は成功
カレーを作っていたので3日間
倉敷美観地区のとんかつ カッパ はおすすめです！
ダイエット中の僕には天敵でした！！
腕立てマシーンは1回もできなかった！！
マジカルスムージーはこちらでキャンペーン 最安値500円
おいしいので定期購入しました！！
世界初TUBEダイエット はじめます！
世界初TUBEダイエット
８月2８日（日）～9月4日（日）
1週間でー３．４キロ 全貌はこちら！
ご覧いただけたでしょうか？
結果 47時間11分目標 1週間目標カロリー 10500カロリー
結果１６８３１カロリー
目標 1週間 70000歩
結果 87500歩 達成
目標 1週間 49時間
結果 47時間11分
次回は スムージー ダイエットを取り入れていきますので乞うご期待！！
