読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

エネゴリのTUBEダイエット日記

youtube 日々の記録 やせるまでの奮闘 様々なダイエット器具に挑戦!! 1週間の出来事

糖質ダイエット この食材角砂糖何個分なの??

   

糖質が少なく食べていいもの

 

鶏肉   

豚ロース

ロース

ひれ

ウインナー    

チーズ 

ベーコン 

豆腐 

バター 

牛肉       

ハム 

魚介類 

オリーブオイル 

葉野菜

あじ

海老

ゆでたまご

するめ

ピーナッツ

野菜

きゅうり

だいこん

なす

にんにく

くるみ

アーモンド

あぶらあげ

納豆

 

 

糖質が多く食べたら駄目なもの

 

白菜        3個

ごはん      13個 

いなりずし     4個 

ごぼう       3個

さつまいも     5個 

じゃがいも     4個

春雨        6個

さといも      5個

かぼちゃ      3個

バナナ       8個

りんご       5個

グレープフルーツ  4個

柿         9個

ぶどう       5個

もも        6個

めんつゆ      4個

ちくわ       3個

はんぺん      4個

サバカン      4個

餃子        2個

クリームコロッケ  2個

エビフライ     2個

牛乳        2個

ヨーグルト     3個

赤飯       11個

牛丼       27個

カレーライス   27個

うどん      11個

そば       11個

ラーメン     17個

焼きそば     18個

スパゲッティー  19個

カップ麺     11個

ドンベイ     13個

UFO       18個

ケーキ      13個

アイス       6個

チョコ1切れ    3個

せんべい      2個

ポテチ       2個

ゼリー       3個

クッキー      2個

トマト       2個

食パン       7個

とうもろこし    5個

たまねぎ      4個